福州高新区上街欢喜地健康咨询服务部专门为您展示仓山睡眠障碍咨询，仓山心理辅导，仓山厌学辅导，仓山元式催眠等相关方面的信息，请您关注我们！
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随着社会压力的增大，以及疫情的袭来，许多人变得焦躁不安，因为常常晚上睡不着，不想睡。今天小编就来说说如何克服仓山睡眠障碍。
首先，如果克服睡眠障碍，那就要有一个安静舒适的睡眠环境，让自己在一个自己感觉安全的地方。卧室内安装好窗帘，避免马路灯光照进来，门窗关紧，防止外边突然的吵杂声影响睡眠。做好这些，你就可以进入睡眠了。
其次，在冬天的时候可以在卧室里放一个加湿器，会对睡觉起到好的作用。床头边倒上一杯水，假如半夜渴了也不必起来找水喝，以免困意全消。
第三，在睡眠之前不要吃一些精神亢奋的食物，例如咖啡，茶叶等。有人认为，喝点酒可以帮助克服睡眠障碍，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡觉质量下降了。
真正因为身体大脑神经衰弱而失眠的人在少数，大多的睡眠障碍患者都是因为焦虑而睡不着。这一部分的患者只需要咨询心理医生，找到自己失眠的根本原因，配合心理医生的治疗。几个疗程后就能完全从失眠中走出来。
医师提示，想睡得好，就要养成杰出的睡觉卫生习惯，准时有规则地睡觉。有睡眠障碍的患者不要自己乱吃药物，要在医师指导下吃药才能克服。?
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